اخبار پلیسی

بیوگرافی نگین پارسا و همسرش + حواش
, ...ادامه مطلب

کنایه سنگین آزاده نامداری به همسر سابقش در اینستاگرام  گویا آزاده نامداری نیت ندارد زندگی قبل خودرا فراموش کند ,نامداری,اینستاگرام ...ادامه مطلب

شیک ترین مدلهای ناخن مجلسی نگین دار  برترین و جذاب ترین مدل های ناخن زنانه نگین دار برای شما که همۀ وقت} دنبال برترین و جذاب ترین ها برای زیباتر شدن در مجالس هستید. تصاویر خوشگل از مدل ناخن مجلسی مدل ناخن مدلهای داغ ناخن مجلسی، داغ ترین مدل ناخن انواع مدلهای ناخن مجلسی شیک، مدل ناخن اکلیل دار برترین مدلهای ناخن مجلسی مدلهای زیبای ناخن، ,ترین,ناخن,مجلسی,نگین ...ادامه مطلب

تصاویر نگین معتضدی بازیگر سینما در کنار همسرش  نگین معتضدی بازیگر سینما هست که در چندین سریال و فیلم سینمایی نقش آفرینی نموده هست و در اواخر سال 95 مراسم عقد خود را با همسرش برگزار نمود. نگین معتضدی و همسرش متولد 3 مهر 1364 بازیگر سینما تئاتر و تلویزیون هست. وی در سریال ویلای من به کارگردانی مهران, ...ادامه مطلب

عکس های عاشقانه دلنوشته های زیبا عاشقانه های تصویری عکس نوشته های عاشقانه عکس نوشته دلنوشته دلنوشته عکس متن های زیبا عکس متن عاشقانه عکس نوشته Let's block ads! بخوانید,عکس نوشته های زیبا,عکس نوشته های خنده دار,عکس نوشته های خاص,عکس نوشته های ناب,عکس نوشته های زیبا و مفهومی,عکس نوشته های جالب,عکس نوشته های فلسفی,عکس نوشته های فاز سنگین,عکس نوشته های عاشقانه,عکس نوشته های خفن ...ادامه مطلب

کاهش وزن با انجام تمرینات سنگین بدنسازی کاهش وزن از جمله مشکلاتی بوده که خانم ها و به خصوص آقایان آن را دارند. یکی از عوامل کاهش وزن و سوزاندن چربی بیشتر انجام ورزش های سنگین می باشد. یکی از این ورزش ها تمرینات بدن سازی می باشد که میتوانید هم وزن خود را کاهش دهید هم حجم عضلات خود را افزایش دهید. ددلیفت هالتر:   ددلیفت هالتر تقریبا همه عضلات بدن را درگیر می‌سازد‎ این تمرین یکی از مواردی است که با آن می‌توانید چربی‌های اضافی بدن را از دست بدهید. ددلیفت هالتر تقریبا همه عضلات بدن را درگیر می‌سازد و اثر متابولیکی بسیار عالی دارد. برای انجام این تمرین کافی است یک هالتر بردارید. اگر در این تمرین مبتدی هستید سعی کنید از وزنه‌های کمتر استفاده کنید. حالا پاهای خود را به عرض شانه باز کنید. کمی زانوها را خم نمایید. هالتر را جلوی ران خود قرار دهید و سعی کنید کف دستتان به سمت شما باشد. باسن را به عقب ببرید، زانوهای خود را به سمت هالتر خم کنید و سپس آن را بردارید. اسکات هالتر:   این تمرین می‌تواند در سوزاندن چربی به شما کمک بکند این تمرین نیز می‌تواند در سوزاندن چربی به شما کمک بکند. البته باید به خاطر داشته باشید که انجام صحیح آن ضروری است. برای اینکار کافیست پاهای خود را به عرض شانه باز کنیدو صاف بایستید. هالتر را با دو دست بگیرید و پشت گردن خود قرار دهید. حالا باسن را به سمت عقب ببرید، زاوهای خود را خم کنید و پایین بروید. کمی توقف کنید و به آرامی خود را به موقعیت اصلی برسانید. پایین آوردن دست باز:  این تمرین می‌تواند چربی‌های شکمی را به خوبی بسوزاند در حالیکه بارفیکس نیز همین کار را انجام می‌دهد اما همه خانم‌ها نمی‌توانند آن را به خوبی انجام دهند. این تمرین می‌تواند چربی‌های شکمی را به خوبی بسوزاند و شما را در رسیدن به کاهش وزن کمک نماید. برای انجام این تمرین، همانند شکل در موقعیت مناسب بنشینید. حالا دسته‌های دستگاه را بگیرید و کف دست را به طرف خود نگه دارید. حالا دسته‌های دستگاه را به سمت خود بکشید و دوباره به موقعیت اول برگردانید. پرس بالا سینه با دمبل:   این تمرین می‌تواند قسمت‌های مختلفی از بدن همچون شانه‌ها، عضله سه سر بازو را تقویت کند پرس نشسته اگر به درستی انجام شود مزایای بسیار زیادی به همراه خواهد داشت. این حرکت ساده می‌تواند قسمت‌های مختلفی از بدن همچون ش, ...ادامه مطلب

ساعت های با نگین الماس زیبا و خانم پسند زیبایی و جلوه گری الماس به حدی است که چشم هر بیننده را به خود خیره می کند، حال اگر این سنگ جذاب در هر جایی استفاده شود جذابیت خود را نشان می دهد. این مطلب از پارس ناز به سراغ ساعت های نگین الماس زیبا و خانم پسند رفته ایم. پس با ما همراه باشید. هیچ کس نمی تواند زیبایی و جذابیت الماس را نادیده بگیرد. حتما شما هم زمانی که می خواهید بیش از پیش بدرخشید، جواهرات الماس خود را به تن می کنید. اگر می خواهید الماسی که استفاده می کنید هم جنبه زیبایی و هم جنبه کاربردی داشته باشد، سراغ ساعت های الماس بروید. نمونه های ساعت های الماسی که در اینجا برایتان آورده ایم، ساعت های مورد علاقه ما می باشند. شما نیز به آنها نگاهی بیاندازید. 1.Breguet مدل ساعت الماس زنانه برند Breguet 2.Bulgari زیباترین ساعت های الماس زنانه برند Bulgari 3.Chanel ساعت الماس زنانه برند Chanel 4.Chopard ساعت الماس زنانه برند Chopard 5.Graff Diamonds مدل ساعت الماس زنانه Graff Diamonds 6.Harry Winston ساعت الماس زنانه Harry Winston 7.Jacob & Co مدل ساعت الماس زنانه Jacob & Co 8.Patek Philippe مدل ساعت الماس زنانه برند Patek Philippe 9. Rolex جدیدترین مدل ساعت الماس زنانه برند Rolex 10.Dior مدل ساعت های شیک و ساده الماس زنانه برند Dior Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب